Samtalsterapi
När något i dig längtar efter förändring
Du behöver inte må dåligt för att gå i terapi. Ibland finns en tydlig anledning till att söka stöd – en kris, en relation som skaver, oro eller känslan av att ha tappat bort sig själv.
Ibland är det svårare att sätta ord på. Livet kanske fungerar, men något inom dig längtar efter mer.
I samtalsterapin får du utrymme att stanna upp och lyssna inåt. Att utforska det som känns, det som återkommer och det du längtar efter. Tillsammans kan vi bli nyfikna på de mönster och strategier som en gång kanske hjälpt dig, men som idag begränsar dig eller står i vägen för det liv du vill leva.
Det handlar inte om att bli en bättre version av dig själv. Snarare om att komma närmare den du redan är – och skapa mer utrymme för det som känns sant, levande och meningsfullt för dig.
Kanske längtar du efter mer...
Mer kontakt med dig själv och det du faktiskt vill.
Mer frihet att uttrycka behov, sätta gränser och ta plats.
Mer närvaro i kroppen – och mindre tid fast i huvudet.
Mer liv, lust ovh njutning
Mer närhet och äkthet i dina relationer.
Mer av dig.
För många har anpassning, ansvar och prestation fått ta stor plats. Då kan den egna längtan – och ibland också lusten – hamna långt ner på listan.
I terapin kan vi utforska vad som händer när du börjar lyssna mer på dig själv. På kroppen, dina behov, dina gränser och det som väcker liv i dig.
Samtal – och ibland mer än ord
I mitt sätt att arbeta är samtalet centralt, men vi behöver inte alltid stanna vid orden.
Vi människor kan förstå väldigt mycket om oss själva och ändå fortsätta reagera på samma sätt. Våra erfarenheter och mönster finns inte bara i våra tankar – de kan också märkas i kroppen, i våra känslor och i hur vi relaterar till andra.
Därför kan vi, när det känns hjälpsamt, också arbeta mer upplevelsebaserat. Det kan handla om att stanna upp vid det som händer i kroppen här och nu, möta olika sidor av dig själv, använda visualisering, andetaget eller andra övningar som hjälper dig att komma närmare det som kanske är svårt att nå enbart genom att prata.
Allt sker i din takt och med utgångspunkt i vad du behöver.
Min grund finns i psykosyntesen, en terapiform som ser människan som mer än sina svårigheter, mönster och sin historia.
Jag hämtar också inspiration och verktyg från bland annat ACT, KBT, schematerapi och anknytnings- och emotionsfokuserade perspektiv.
Men för mig är metoden aldrig det viktigaste i rummet. Du är.
Jag vill möta hela människan – tankarna, känslorna, kroppen, relationerna, det som gör ont och det som längtar efter att få ta mer plats.
Du behöver inte veta var du ska börja.
Det räcker att komma som du är.
Mitt sätt att arbeta
Kontakt
Samtalsterapi 50 min 850 kr
Samtalsterapi 75 min 1500 kr
Södra larmgatan 4 , Göteborg
eller online
Det finns även möjlighet att kombinera samtal med breathwork. Hör av dig så så hittar vi ett upplägg som passar dig!
