Breathwork
Genom andningen- tillbaka till dig själv
Kroppen vet. Även det som vi inte alltid kan sätta ord på med vårt medvetna sinne.
Våra erfarenheter, känslor och sätt att hantera livet sätter inte bara spår i tankarna, utan också i kroppen. Genom den medvetna andningen får kroppen möjlighet att mjukna, släppa taget och hitta tillbaka till sin naturliga balans.
Breathwork är en möjlighet att gå bortom orden en stund – och lyssna på det som finns där.
Välkommen hem till dig själv
Våra erfarenheter, känslor och sätt att hantera livet sätter inte bara sina spår i tankarna, utan också i kroppen. Stress, sorg, oro och gamla mönster kan lagras som spänningar eller som en känsla av att ha tappat kontakten med sig själv.
Breathwork är en inbjudan att sakta ner och lyssna inåt. Genom medveten andning får kroppen möjlighet att göra det den är skapad för – att bearbeta, reglera och hitta tillbaka till sin naturliga balans.
Vad händer under en session?
Jag håller både enskilda sessionen, i grupp och som ett inslag tillsammans med ett samtal.
Du guidas genom en medveten, sammanhängande andning och får möjlighet att rikta uppmärksamheten inåt. Du behöver inte prestera, förstå eller försöka få något särskilt att hända.
Upplevelsen ser olika ut från person till person och från gång till gång. Det kan komma känslor, kroppsliga förnimmelser, bilder eller minnen – och en upplevelse av stillhet och djup vila.
För mig handlar breathwork inte om att forcera fram något, utan om att skapa förutsättningar för det som redan finns inom dig att få komma till uttryck.
Oavsett form så kan du luta dig mot en trygg guidning där du får följa andetaget och låta kroppen visa vägen.
Breathwork kan ge utrymme för
Att landa
Komma ur huvudet och närmare kroppen och det som pågår just nu.
Att känna
Ge plats åt känslor och upplevelser som kanske inte alltid nås genom orden.
Att släppa
Mjukna kring spänningar, kontroll och sådant du burit på.
Att komma närmare dig själv
Din längtan, dina behov, din kraft och det som känns levande i dig.
